30days チャレンジ

はじめまして。てつしといいます。

以前からblogでの情報発信にあこがれつつ重い腰をあげられずにいたのではじめることとしました。

せっかくはじめるので「習慣化したい!」と思い、同僚に勧められた30daysチャレンジ方式で試してみたいと思います。

3つ x 30日間、続けてみます


 

30days チャレンジ

  1. ブログ更新
  2. 早起き(朝6:00起床)
  3. 筋トレ

 

30daysチャレンジ(TED)


 

ブログ更新

書くネタは IT関連 や 日々きになったことなどゆるめで更新したいと思います。

早起き

これはいまでもだいたいできてるのでたぶん、大丈夫。

筋トレ

最近、あたたかくなり上着を脱ぐ機会が増えたため私の「わがままボディー」が目立ってきました。

ダイエット鉄則の「甘いものを食べない」 x 「運動量を増やす」 のうち、まずは「運動量を増やす」とくに筋力アップにしぼって取り組みたいと思います。

(食事制限はストレスになりそうなのでそこは自分を甘やかします。。)

使う本は↓

へやトレ実践ノート―ジム以上の効果を約束する、1日5分~の自宅筋トレ決定版


記入式なので自分をごまかすことができない点にひかれました。
継続して使うことができたら後日レビューします。

 

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One Comment

  1. miya
    4/28/2015
    Reply

    期待!!!

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